第十章超量恢复，功夫都是真科学
一连又是八天时间。
苏劫来到这“明伦武校📟🜈⛷”🔓学习已经有了半个月的时间。
半个月时间，只有🁫🈮🁬十五天，对于一般的学🅛🗶生来说，不过是天天在家里睡觉、上网打游戏、🜷吹空调的舒服假期生活。
可🆛🐏对于苏劫来🃍🖡🔈说，身心都🔓发生了翻天覆地的变化。
他对于武术🔨🃋🖋的认识，在欧得利这个🌆☟世界级的教练指点之下，可谓是突飞猛进，没有了丝毫的迷茫，不停的勇猛前进。
他的身体素质，也提升了一个台阶。
虽然不能够和一些训练了几年的运动员相提并论，但比起普通的学生可强🐌⚀🎑太多了☜。
最为重要的是，他从欧得利这里找到了正确的训练方法，不至于走弯路，就算欧得利离开之后，他也可以自己独自训练。
这是最为重要的。
时间到了七月十六日，这是古洋规定🂒放假的日子👷。⛭
还是🗩🞔凌晨三点，苏劫来到🔓了欧得利的小院中。
照样吃了一顿美美的🖠早餐，然后开始进行各种柔韧性的锻炼动作🁴🍴。
还是类似于太极拳的那种关节操，纯粹就是热身用⛭。不过随着苏劫的身体成长，肌肉凸显出🃆来，欧得利还针对他的身体加了一些动作，这些加🁜入的动作也很简单，压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操，在锻炼之前把身体一些部位活动开来，这样正式锻炼的时候，才会获得最大的好处，能够快速进入状态。
锻🆛🐏炼前的热身，非🁫🈮🁬常重要，是不可缺少的一部分。
欧得利这里的伙食非常好，都是高档有营养的食材，而且🅼他是根据苏劫的身体而制定的食谱，这就是世界顶级格斗教练的专业性。
“锻炼的本质是使得自己🔓不断变强，但你要是不明白变强的原理，那就根本不📊懂得什么是真正🄶🂂🌀的锻炼。”
欧得🗩🞔利看见苏劫热身完毕，开始上课：🁰🉠🈯“肌肉在受到刺激的时候，其中糖元被消耗。然而之后，其中的糖元会恢复过来，而且还会超过原来的水平，这在科学之中，叫做超量恢复，这就是你经过锻炼之后，会越来越强的原因之一。不过，这其中有个度量，因为如果过度训练，身体之中蕴含的一些物质不但恢复不过来，而且还会永久性的减少，造成你的体质下降。不过，对于这方面的精确把握，哪怕是我，也比不过人工智能。”
“凡事都是过犹不及，也就是我们中国人讲⛷🞿🙷究的中庸之道，阴阳平衡，只有把训练和休息恢复把握到了一种极度平衡的地步，人⚦📩🝡的进步才会最快速，最完美。”这点苏劫认同。🁌
“你的悟性很高。”欧得利点头：“从现代格斗学上来说，身体素🜘质有差不多是四个方面：第一就是肌肉生理横断面积，第二就是神经的调节功能，第三就是骨骼作为杠杆的运动效率，第四就是肌肉纤维的组成。所有的一切，都围绕这四个方面来训练。其中，骨骼作为杠杆的运动效率，就是中国功夫中的所谓整体劲力，也称呼为整劲。而神经的调节功能，就是大脑反应和胆量，刺激身体激素的分泌，从而内在增添勇气和冷静，还有分析能力，这是最为重要的，也是武术里面的内功心法。”
苏劫问：“我🃍🖡🔈这些天从网上搜寻了一些武术资料，传统武术中国功夫讲究的都是整劲，各种劲力非常之多，让人眼花⛝🛗缭乱，任何一个简单的动作，都几乎要解释出来一篇论文，甚至一本书，这样玄之又玄，其实很难理解，其中是不是故弄悬殊的东西很🄠⚩🔁多？”
“那你觉得呢？”欧得利反问苏劫。
“我觉得锄镢头这一招，一钻一起一落一扑一踩一裹一展一放一吐一收等等，的确学问很多，写一本书也不是不可能，我越是练习，越是觉得深刻，博大精深。”苏劫思考着，“但其实这一招练好之后，所有的😻🆦动作也都包含在🙝其中了。”