经🜞🃎过和系统的沟通，🞵马尔斯爽快地表示，接下来他这一百多斤的就全归系统管了，只要系统提出的要求，他都尽力地去做到，只求成绩能提高，在“全联盟大学生运动会🕮🍃🅙”上拿到好成绩。
所以，这天晚上⚅🏃🗗，他没有像平时一样还熬熬夜，修修仙👡，而是在九点半就准时上床了。
第二天一早，马尔斯就在系统模拟出来的闹钟声里醒过👡来了，在简单🍢的洗漱以后🗝，就按着要求去晨练。
作为一个专业的在役运动员，马尔斯当然有自己的训练计划，🔈对于这个训练计划系统没有什么大的异议，但是在身体拉伸的训练上修改了一点强度，几🖆乎达到了原来的两倍。
用系统的话来说，马尔斯的韧带还🙃🇱没达到完全伸展的地👡步，需要进一步加强才🞡行。
对此，马尔斯并没有异议。
一直训练到跑步训练的时候，系统又出声了😕🁏“你的姿势不正确，大腿肌肉的发力也🔖🀩不正确，需要改进。📷🟡”
“怎么改进？”马尔斯虚心地问。
“我会刺激你的神经系统，让你用正确的方式跑步，但是，我每次只会改正📓🚘你一个地方的缺点，每个缺点我只🝙🚶提示十次，你需要在这十次里领会和记住这种感觉，然后自己加强训练，把⛢🜅它变成身体本能的反应，如果你做不到，我也没办法了。”系统说。
“🜞🃎没问题！”马尔☬斯觉得自己没那么傻，被系统提示了十次还记♦不住。
“记住，我只是教练助理系统，所以，能有多少效果还是要靠你自己的！”系统🗝又一次强调。
“知道了！”马尔斯一边答应系统，一边握紧了拳头。从进入沪江大学的体育系又被教练们测试出自己的运动天赋，成⛶为所谓的“天才”，又到进入半年无提升的🅏🅠🈁瓶颈，马尔斯的心情已经很焦虑了。现在有这么好的条件出现，他是绝对不会放过这一次机会的。
于是，这天的短跑训练🜔🁻里，马尔斯总是🅓每跑完一次，就站那里发一会儿呆，然后继续再跑。👄🆓🏄
训练如常进行🍘🈓♠着，一直到训练的最后💇🏭阶段，如平时一样进行三次完成的一百米成绩测试。⛙🚵
马尔斯蹲在起跑器上，不断地按照前面系统提示的要点调🖈🐨整着姿势，一直到助理🗝教练一声哨响，他就像离弦的弓箭似得冲了出去。
冲刺到了终点，马尔斯兴冲冲地又跑回来，问助理🎍🏲🞃教练“怎么样？怎么样？”
助理教练表情有点呆滞，点⚢了点自己的终端😕🁏上接收到的👡成绩“比你最高成绩提高了015秒！”
“耶！”马尔斯狠狠地一握拳头。
要知道，🆆🍔🇴他已经有半年的时间没有超越这个成绩了，这个成绩就像一个天花板一样沉沉地压在他的头顶，随便他怎么努力，最多最多就是做到持平，连001秒的提升都不会有。
这是多么的憋屈啊！
现在，这个天花板终于被打破☢🁁了，虽然只是钻出了一个小小的洞♦，但是，毕竟看见了希望。
马🜞🃎尔斯兴致勃勃地跑回起点⚢，“再来一次！”
第二次的成绩🍘🈓♠并没有超过第一次，还慢了一点，助理🉠教练倒没有介意，毕竟这样连续地跑，后几次的成绩超不过第一次是📺☔常态。