从苏黎世领完奖后，杨阳等人就马不停蹄地返回了马德里。
球队在经过了一周的圣诞节假期后，重新开始训练，并且将在一月三日晚上迎来西甲第十六轮的比赛，这显然也🚟🔥🂲是一🐈大挑战。
这就仿佛像是刚刚过完了春节，放🌁完了大假，重新开始投入工作，难免就会有🀤⚚些找不着状态，甚至在球队重新开始训练的第一天🝩🍵🌚，所有人都到队医卡洛斯·迪亚斯处报道，检测身体的时候，不少人的体重都超标了。
这也根🌔⚟本算不上是什么大事🝜，所有人对此也都已经是习以为常了。🎪📶
每逢春节胖🌪三斤，职业球员只要一放假，基本🅐🅩上就很难再保持联赛期🇭间的那种自律，再加上过节期间的饮食和聚会，发胖也是自然而然的事情。
不说别人，就连杨阳的数据都有些不大理想。
但他倒不是因为缺乏自律，而是过去这些天一直在奔忙，要么是参加俱乐☘⛕🚎部的活动，要么🍩就是去参加赞助商活动，还长途跋涉跑迪拜和苏黎世，导致他的训练和饮食都变得很不规律，自然而然就会影响到他的身体。
“没事，相比之📬🐉下，你这已经🂁算🁻是很不错了。”卡洛斯·迪亚斯笑着安慰道。
“卡洛斯说得没错，慢慢🄁🝵🏝调整。”耶斯特丹也🅐🅩安🂓慰道。
可杨阳还是深深地叹了口气，他🁻多少也是有些身不由己。
他是现在队内的头📵号球星，走到哪里都有人关注，又是球队摆出来的门面，各种球场以外的事情自然就多，例如这次🐈去迪拜，就是皇马官方极力促🎆成的。
如果不是的话，他宁愿待在家🂁里，日子反而过得舒心自在。
教练组显然对球员的情况也都早有心🟀理准备，放假前还给每人制定了一份食🗕谱，可天知道有几个人🜙🂨能严格遵守的？
贝尼特斯收到医疗组提交的球员身体检测报告后，脸色变得很难看，狠狠地撂下了几句话，但也没有太过🙡苛责，随后的训练也是以调整为主，并没有盲目地上量。
不过，在当天下午📵，球队进行了一堂战术训练课，内容就是防守的演练。
……
贝尼特斯的战术理念归根结🝜底就是两个🅊🄶字，平衡。
进攻与防🛕守🌪的平📬🐉衡，边路与中路的平衡，快与慢的平衡。
作为🀫一名西🌪班牙人，他在皇🝜马踢球，但踢得不怎样，退役后在皇马当了青训教练，但对他影响最深刻的，却反而是意大利的足球，尤其是萨基所执教的那支ac米兰。
紧凑的防守阵势，从中锋到最后一名后卫之间的距离🖼🗿♴绝不超过二十五米。
球队作为一个😕紧凑的整体，沿着球场上下移动，左右转移。
这种打法有点类似📵于罗马方阵的那种感🅊🄶觉，也正是这样的战术理念，打造出了像🗰🟍利物浦那种进可攻退可守的全面球队。
贝尼特斯🛕的理念就是通过紧凑的整体阵势👓🈟⛎去逼抢和压迫，不给对手任🇭何喘息的空间。