从苏黎世领完奖后，杨阳等人就马不停🍩蹄地返回了马德里。
球队🌱🂼在经过了一周的圣诞节假期后🁉🝤，重新开始训练，并且将在一月三日晚上迎来西甲第十六轮的比赛，这显然也是一大挑战。
这⚾🖾就仿佛像是刚刚过完了春节，放完了大假，重新开始投入工作，难免就会有些找不着状态，甚至在球队😻重新开始训练的第一天，所有人都到队医卡洛斯·迪亚斯处报道，检测身体的时候，不少人的体重都超标了。
这也根本算不上是什么大事，所有人对此也都🝠🌢🀰已经是习以为常了。
每逢春节胖三斤，职业球员只要🏻🟖🝍一放假，基本上就很难🚏💛再保持联赛期间的那种自律，再加上过节期间的饮食和聚会，发胖也是自然而然的事情。
不说别人，就连杨阳的数据都有🏻🟖🝍些不大理想🜺。
但他倒不是因为缺乏自律，而是过去这些天🜺一直在奔忙，要么是参加俱乐部的活动，要么就是去参加赞助商活动，还长途跋涉跑迪拜和苏黎世，导致他的训练和饮食都变得很🚶🗹不规律，自然而然就会影响到他的身体。
“没事，相比之下，你这🏩🜮已经😷🅿算是很不错了。🝠🌢🀰”卡洛斯·迪亚斯笑着安慰道。
“卡洛斯说得没错，慢慢调整😷🅿。”耶斯特丹也安慰道。
可杨阳⚧📳🞼还是深深地叹了口气，他多少也是有些🝠🌢🀰身不由己。🕁
他是现在队☳🃢内的头号球星🏩🜮，走到哪里都有人关注，又是球队摆出来的门面，各种球场以外的事情自然就多，例如这次去迪拜，就是皇马官方极力促成的。
如果不是的话，他宁愿🜥待在家里，日子🍩反而过得舒心自🚏💛在。
教练组显然对球员的情况也都早有心理准备，放假前还给每人制定了一份🏢🛲☫食谱，可天知道有几个人能严格遵守的？
贝尼特斯收到医疗组提交的球员身体检测报告后，脸色变得很难看，狠狠地撂下了几句话，但也没有太过苛责，随后的训练也🙫🍖🈁是以调整为主，并没有盲目地上量。
不⚾🖾过，在当天下午💳，球队进行了一堂战术训练课，内容就是防守的演练。
……
贝尼特斯的战术理💳念归根结底就是两个字，🜺平衡🝻。
进攻与防🞬🗒守的平衡，边路与中路的🁉🝤平🛟🝩🍲衡，快与慢的平衡。
作为一名西班牙人，他在皇马踢球，但踢得不怎样，退役后在皇马当了🞔青训教练，但对他影响最深刻的，却反而是意😬🄝大利的足球，尤其是萨基所执教的那支ac米兰。
紧凑的防守阵势，从中🜥锋到最后一名后卫之间的距离绝不🕁超过二十五米。
球队🌱🂼作为一个紧凑的整体，沿着球🁉🝤场上下移动，左右转移。
这种打法有点类似于罗马方阵的那种感觉，也正是这样的战术理念，打造出了像利物⛦🜦🄚浦那种进可攻退⚄🎸🕶可守的🏩全面球队。
贝尼🌱🂼特斯的理念就是🞐通过紧凑的整体阵势去逼抢和压迫，不给对手🏦🜘任何喘息的空间。