队员们喘着粗气，当听见张虎报出杨帆的成绩时，眼睛瞪得好大，满是不可思议的神色。当他们听到自己的成绩时，都发现自己的成绩都提高了！
“今天十二分钟跑的成绩很好，比上次提高了不少。”张虎的言语中透露着些许高兴：“休息五分钟，然后进行战术练习。”
杨帆走到场边，从纸箱里拿了两瓶矿泉水，然后走到谢春天的身边。
谢春天喘着粗气，接过杨帆递过来的水，笑着说道：“杨帆**的就是一头牛。”
一名队友躺在草皮上说道：“老谢，你这比喻用的不好，他应该是一只鹿。”
另一名队员接过谢春天递过去的水，说道：“他就是一头牛，妈的，老子从来没有跑这么多。”
杨帆这才意识到，自己只拿了两瓶水是个错误，他想再去拿几瓶水。谢春天摇摇手说道：“不要去拿了，跑完长跑后要少喝一点水，等一下还有训练内容，喝多了，肚子难受。”
……
六分钟之后，战术训练开始！
张虎宣布了训练内容：直传斜插二过一加射门。
钱晓欢背对球门，站在西面半场的禁区外。
宋军站在队伍的最前面，他将球传给钱晓欢后，慢慢向右斜线加速，钱晓欢用右脚内侧将球轻轻一碰，足球改变方向，向他的左侧滚了出去。
宋军突然加快了速度，没有做调整，左脚踏在足球的左侧，右腿小腿像大锤一样，快速朝足球砸去。快速的摆腿，搅动起一股风，将草屑刮了起来，打着旋在宋军脚下乱飞。
“啪！”宋军的右脚踝关节狠狠砸在足球上，足球像炮弹一样飞向球门。这脚射门，吃的部位相当准，足球在空中飞的时候，居然没有一丝旋转！
“啪！”零点几秒后又传来一声，这是守门员的拳头击打足球的声音。这个球的力道太大，他不敢去用手抱，只好将两个拳头放在一起，去阻挡这次射门。
足球被守门员的拳头挡出了球门！
宋军低语：“还是有影响。”他心里明白，刚才的十二分钟跑，消耗了他大量的能量，让他的射门失去了往日的准头。
显然受影响的不止他一个人，其他队员今天的射门进球率都大幅下降。唯一的例外是杨帆，他的进球率反而有微微的上升。
尽管如此，他的进球率也比队友低！
……
张虎宣布下一个内容：半场攻防。
谢春天他们几个人将移动球门，放在中线上。杨帆脸上一红，他以为半场攻防，是在半个场地进行抢球练习。
分组依然与昨天一样，主力穿上了黄色背心，他们替补穿上了蓝色背心。